가이드 운동 자전거 루틴으로 건강을 변화시키십시오. 에너지로 살고 목표에 맞는 운동 계획을 선택하십시오. 자전거나 자전거 타기를 좋아하는 사람에게 이상적입니다.
실내 고정 자전거 또는 정적 회전 기계에 특화되어 있습니다. 회전 수업에 비용을 지불할 필요가 없습니다. 자신의 사이클링 코치와 함께 회전 운동을 앱으로 바로 가져오세요.
개인 자전거 목표를 달성하는 데 필요한 운동을 받으세요. 힘을 키우고, 체중을 줄이거나, 전반적인 힘과 체력을 향상시키십시오. 운동용 자전거가 처음이신가요? 스타터 사이클링 플랜으로 시작하세요. 체중 감량을 원하십니까? 우리는 당신에게 완벽한 회전식 체중 감량 계획을 가지고 있습니다!
간단하고 접근하기 쉬운 루틴으로 사이클링을 향상시키기 위해 일주일에 2일만 훈련하십시오. 단순하게 유지하고 동기를 유지하십시오. 각 계획은 부상이나 화상의 위험을 최소화하면서 신체가 적응하고 개선하도록 돕습니다.
특징
- 가이드 루틴: 체력 수준과 목표에 따라 계획을 선택합니다. 스핀 수업을 즐긴다면 이 실내 사이클링 운동이 완벽할 것입니다!
- 활동 추적: 활동을 추적하고 계속 성장하는지 확인하십시오. 이 앱은 고정식 자전거 추적기로 작동하며 평균 심박수와 칼로리를 거리와 함께 기록하여 시간이 지남에 따라 계속 개선할 수 있습니다.
- WORKOUT TRAINER: 자신의 운동 트레이너가 오디오로 코치하여 얼마나 힘든지 알 수 있습니다. 백그라운드에서 자신의 음악 재생을 지원합니다.
- 운동 기록: 루틴을 통해 자신의 방식대로 작업하고 HIIT 사이클링 운동과 같은 더 어려운 자전거 타기 도전에 도전하십시오.
- 안전한 훈련: 권장 운동으로 운동을 보완하세요. 워밍업과 쿨다운을 효과적으로 하고 추가 운동으로 전신 근력을 키웁니다.
- APPLE HEALTH 통합: Apple Health에 운동을 저장하여 다른 일상 활동과 함께 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
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